Cardiorame

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L'entrainement

Notre entrainement combine des intervalles sur le rameur Concept2TM avec des exercices de raffermissement musculaire qui ciblent particulièrement les muscles posturaux. Cet entrainement à basse résistance permet autant au débutant qu’à l’expert d’y retrouver son compte

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Les résultats

Le mouvement déployé sur le rameur Concept2TM permet de maximiser l’utilisation d’un grand nombre de groupes musculaires. De plus, vous constaterez après quelques semaines une amélioration de votre endurance cardio-vasculaire et un raffermissement de vos muscles posturaux.

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LES APPAREILS

Concept2TM est le leader mondial chez les appareils qui stimulent le mouvement de la rame. La résistance progressive permet de cibler les groupes musculaires clés dans le développement d’une bonne forme physique.

"Le plus difficile est de briser la glace pour aller essayer. Les résultats se font ressentir dès les premiers cours! Il s'agit d'une heure bien investie dans ma journée."

Nancy - productrice

Bénéfices un entrainement intelligent: des résultats complets

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Brûlant


La combinaison des intervalles à haute intensité et des périodes de récupération permet de développer la puissance et la capacité aérobie. Bref, vous brulerez une quantité impressionnante de calories, améliorerez votre endurance cardio-vasculaire et aurez du plaisir en même temps!

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Jambes + abdos + bras


Chaque répétition complétée sur le rameur Concept2™ utilise un grand nombre de groupes musculaires. En combinant le mouvement de rame avec des exercices fonctionnels complémentaires, CardioRame travaille sur toutes les parties du corps de la tête aux pieds. Vous aurez la chance de découvrir des muscles que vous ne pensiez pas avoir jusqu’à maintenant!

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Sans impact


Ce type d’entrainement est réfléchi : avec très peu d’impacts et centré sur la forme, les risques de blessures sont réduits au minimum en permettant un maximum de dépense énergétique. Le noyau central de l’entrainement : les ergomètres Concept2™ élimine le stress sur les articulations que cause la plupart des autres exercices cardio.

"Il s'agit du meilleur cours de groupe pour réussir à atteindre mes objectifs. Attention! Ça crée une dépendance (positive)!"

Denis - développeur médias

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CardioRame+

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Musculation

Essayez notre classe signature! Complétez un entrainement à haute intensité avec une résistance adaptée à votre niveau. L’utilisation d’intervalles variés et de mouvements de musculation adaptés au mouvement de rame permet de cibler les muscles des jambes, des abdominaux, du dos et des bras, le tout en assurant le développement optimal de l’endurance cardio-vasculaire. Obtenez un maximum de résultat en moins de 60 minutes!


CardiorameX


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Musculation

Pour les mordus d’entrainement en circuit (Circuit training), les cours CardioRameX vous propose un entrainement différent à chaque session où vous n’avez qu’un seul objectif : vous dépassez! Chacun y va à son rythme et l’entraineur est présent pour vous rappeler de ne pas ralentir! Ce type d’entrainement alterne le mouvement de rame avec des mouvements fonctionnels de musculation. Résultats rapides garantis!


CardioRame+


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Musculation

Mettez du rythme dans votre entrainement! Ce cours vous permet de travailler avec une intensité modérée, mettant l’accent sur la qualité de l’exécution et le travail de base en endurance. Il s’agit du cours idéal pour vous préparer à ramer ou à courir une distance (5, 10, 21 ou 42 km). La deuxième portion du cours vous permettra de développer votre mobilité, misant principalement sur des exercices qui vous permettront d’améliorer votre amplitude de mouvement et votre flexibilité.


Fondation


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Musculation

Profitez de ces ateliers pour vous familiarisez ou pour perfectionner l’exécution des mouvements utilisés dans les autres cours du programme. Vous êtes hésitants à débuter les cours CardioRame et aimeriez plutôt apprendre les mouvements fondamentaux avant de les réaliser à haute intensité? Les cours Fondation vous permettront d’apprivoiser l’entrainement CardioRame à votre rythme. Pour les rameurs plus expérimentés, il s’agit d’une excellente façon de travailler sur la qualité d’exécution des mouvements qui vous permettra d’augmenter vos performances!

"Durant une heure bien remplie, nous apprenons la bonne technique d'utilisation du rameur avec une variation d'intensité et des intervalles de repos. Le cours passe très vite! Chaque séance comprend des exercices complémentaires d'étirements, d'équilibre et de force avec l'aide du rameur. Cet entrainement complète parfaitement ma programmation d'entrainement au Crossfit. J'adore!"

Guylène - Crossfit master et enseignante

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